La sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique  ou vécue comme une philosophie  de vie. Son inventeur, le neuro psychiatre Alphonso Caycedo, s’est inspiré  de techniques occidentales  et orientales en ayant étudié  l’hypnose,  le yoga et la méditation  pour exemple.

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental pour donner une  place importante  à la Conscience.

Cette Conscience va nous permettre de sortir du mode automatique ( routines, habitudes), en nous recentrant sur nous même.

Pour cela, la sophrologie va utiliser des techniques de respirations, de relaxations, de visualisations  pour permettre de retrouver  un état de bien être et d’activer tous nos potentiels et ressources.